فواید ارگاسم برای زنان: ارگاسم می تواند در طول هر نوع فعالیت جنسی رخ دهد. اساساً زمانی اتفاق می افتد که انقباضات ریتمیک در عضلات کف لگن را تجربه می کنید و اوج لذت به دست می آید. این اغلب احساس رهایی از تنش های جنسی و فشار فیزیکی ایجاد می کند که منجر به احساس آرامش و رضایت پس از آن می شود. فواید ارگاسم فراتر از آرامش است. حتی ممکن است به شما کمک کند پوستی درخشان داشته باشید! بنابراین در این مطلب خانواده و زناشویی متوجه خواهید شد که چرا داشتن ارگاسم می تواند برای پوست شما مفید باشد.

هورمون هایی که در طول ارگاسم ترشح می شوند

دکتر پراتیبا سینگال، متخصص زنان و زایمان، می‌گوید: «در طول ارگاسم، بدن تحت تأثیر متقابل پیچیده‌ای از ترشحات هورمونی قرار می‌گیرد که به احساسات شدید فیزیکی و احساسی تجربه شده کمک می‌کند. در واقع هورمون های اولیه ای که در حین ارگاسم ترشح می شوند به شرح زیر است.

۱. اکسی توسین یا “هورمون عشق”

طی تحقیقاتی که در سال 2021 در مجله پزشکی جنسی منتشر شد، سطوح بالای اکسی توسین در زنانی که به ارگاسم رسیده بودند، یافت شد. اکسی توسین باعث ایجاد احساس دلبستگی، اعتماد و صمیمیت عاطفی بین شرکا می شود. این هورمون به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می کند و به احساس آرامش و رضایت بعد از ارگاسم کمک می کند.

۲. اندورفین

این متخصص می گوید: «اندورفین در طول ارگاسم برای کاهش درد و القای احساس لذت ترشح می شود. آنها سطح طبیعی ایجاد می کنند که تجربه ارگاسمی را افزایش می دهد. آنها همچنین به بهبود خلق و خو و احساس خوب کمک می کنند.

۳. پرولاکتین

فواید ارگاسم برای زنان، سطح پرولاکتین پس از ارگاسم افزایش می یابد و به دوره نسوز کمک می کند که مرحله بهبودی است. در این مدت، رسیدن به ارگاسم دیگر دشوار است. این با احساس رضایت و رضایت پس از فعالیت جنسی همراه است.

۶ فایده ارگاسم برای پوست

ارگاسم به دلیل پاسخ‌های هورمونی و فیزیولوژیکی که باعث ایجاد آن می‌شود، می‌تواند مزایایی برای پوست داشته باشد. در اینجا چند راه وجود دارد که آنها می توانند سلامت پوست را بهبود بخشند .

۱. گردش خون را تقویت می کند

فواید ارگاسم برای زنان، دکتر سینگال می گوید: «در طول ارگاسم، جریان خون در سراسر بدن از جمله پوست افزایش می یابد. این گردش خون تقویت شده به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های پوست کمک می‌کند و درخشندگی سالم و بافت پوست را بهبود می‌بخشد.

۲. استرس را کاهش می دهد

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Midwifery and Sexuality در سال 2023، ارگاسم ممکن است خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به رهایی از استرس کمک کند. ارگاسم باعث ترشح اندورفین و اکسی توسین می شود که سطح استرس را کاهش می دهد. این متخصص می گوید: کاهش استرس برای پوست مفید است زیرا استرس مزمن می تواند به مشکلاتی مانند آکنه و تیرگی کمک کند.

۳. کیفیت خواب را افزایش می دهد

فواید ارگاسم برای زنان، ترشح اکسی توسین و پرولاکتین پس از ارگاسم باعث آرامش می شود و می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. خواب با کیفیت برای پوست شما مهم است. طی یک مطالعه در سال 2015 که در مجله Acta Dermato-Venereologica منتشر شد، ارتباط قوی بین بیدار شدن از خواب احساس خستگی و آکنه یافت شد.

۴. هورمون ها را متعادل می کند

ارگاسم منظم به تعادل سطح هورمون ها، به ویژه کورتیزول (هورمون استرس) و استروژن کمک می کند. این متخصص می گوید: استروژن برای حفظ خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست حیاتی است که می تواند ظاهر خطوط و چین و چروک را کاهش دهد.

۵. تولید کلاژن را افزایش می دهد

کلاژن پروتئینی است که پوست شما را محکم و جوان نگه می دارد. ارگاسم هورمون هایی مانند استروژن ترشح می کند که می تواند گردش خون را تقویت کند. افزایش گردش خون می تواند تولید کلاژن را تحریک کرده و منجر به سفت تر شدن پوست شود.

۶.آکنه

فواید ارگاسم برای زنان، به گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا، در آکنه، غدد چربی که پوست را روان می کنند، بیش از حد سبوم تولید می کنند. این متخصص می گوید: ارگاسم به کاهش سطح کورتیزول کمک می کند که به نوبه خود التهاب و تولید سبوم را کاهش می دهد. بنابراین، ارگاسم منظم ممکن است به کنترل آکنه کمک کند.

چگونه به ارگاسم برسیم؟

رسیدن به ارگاسم بسته به فرد متفاوت است و اغلب نیاز به درک بدن و ترجیحات خود فرد دارد. در اینجا چند مرحله وجود دارد که ممکن است کمک کند:

• لذت جنسی اغلب با درک بدن خود شروع می شود. تجربه لمس خود می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که چه نوع تحریکی لذت بخش است.
• استرس می تواند ارگاسم را مهار کند، بنابراین تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و حضور در لحظه می تواند تجربه شما را افزایش دهد.
• اگر با شریک زندگی خود هستید، خواسته های خود و آنچه را که حس خوبی دارد، در میان بگذارید. درک متقابل می تواند به ایجاد یک تجربه لذت بخش تر کمک کند.
• آزمایش انواع مختلف تحریکات مانند کلیتورال، واژینال یا ترکیبی می تواند شانس رسیدن به ارگاسم را افزایش دهد.
• روانکاری می تواند راحتی و لذت را افزایش دهد، تمرکز بر احساسات را آسان تر کرده و احتمال ارگاسم را افزایش می دهد.

اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید چه؟

این متخصص می گوید: “اگر نمی توانید به ارگاسم برسید، ممکن است به دلیل آنورگاسمی باشد.” برخی از علل عبارتند از:

• سطوح پایین استروژن یا تستوسترون می تواند بر پاسخ جنسی تأثیر بگذارد.
• داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و قرص های ضد بارداری می توانند در لذت جنسی اختلال ایجاد کنند.
• شرایط بهداشتی مانند دیابت و مولتیپل اسکلروزیس که بر عملکرد اعصاب تأثیر می گذارد می تواند ارگاسم را مختل کند.
• نگرانی در مورد عملکرد یا استرس عمومی زندگی می تواند برانگیختگی و لذت جنسی را مسدود کند.
• احساس ناامنی در مورد بدن خود می تواند لذت جنسی را مهار کند.
• صمیمیت عاطفی و اعتماد برای بسیاری از افراد حیاتی است که به اندازه کافی برای رسیدن به ارگاسم احساس راحتی کنند.
• اگر در یک رابطه هستید، گفتگوی صادقانه با همسرتان در مورد خواسته‌ها و چالش‌هایتان می‌تواند به ایجاد یک تجربه جنسی رضایت‌بخش‌تر کمک کند. سکس درمانی با یک متخصص و تقویت عضلات کف لگن از طریق ورزش هایی مانند کگلز و تنظیم داروها نیز می تواند مفید باشد.