فواید رابطه جنسی: مزایای رابطه جنسی منظم فراتر از بهبود رابطه شماست. وقتی احساس استرس می کنید، ممکن است رابطه جنسی آخرین چیزی باشد که به ذهنتان می رسد. با این حال، اگر بتوانید خود را در خلق و خوی مناسب بیابید، درگیر شدن در فعالیت جنسی می تواند یک کاهش دهنده استرس عالی باشد. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟ خوب، فراتر از ماهیت لذت بخش آن، درگیر شدن در رابطه جنسی ایمن می تواند اثرات مثبت متعددی بر سلامت جسمی، عاطفی و روانی زن داشته باشد. زنانی که درگیر فعالیت های جنسی مکرر هستند، اغلب احساس عمیق تری از ارتباط با شریک زندگی خود را تجربه می کنند که منجر به سطوح بالاتری از شادی و به طور کلی یک زندگی متعادل تر می شود. بیایید به مزایای سلامتی مختلفی که رابطه جنسی منظم برای زنان ارائه می دهد، بپردازیم. با این مطلب خانواده و زناشویی همراه باشید.

مزایای سلامتی رابطه جنسی منظم برای زنان

دکتر سونام تیواری، متخصص زنان و زایمان، می گوید راه های زیادی وجود دارد که رابطه جنسی منظم می تواند به شما کمک کند. موضوعاتی مانند  تمایلات جنسی هنوز توسط بسیاری از مردم تابو در نظر گرفته می شود. با این حال، انجام فعالیت جنسی طبیعی و سالم است، زیرا به فعال نگه داشتن ذهن و بدن کمک می کند، به خصوص با افزایش سن. درگیر شدن در فعالیت جنسی منظم می تواند بر سلامت جسمی و عاطفی تأثیر مثبت بگذارد.

۱. صمیمیت عاطفی

رابطه جنسی منظم صمیمیت عاطفی و ارتباط عمیق تر بین شرکا را تقویت می کند. اکسی توسین، که اغلب به عنوان “هورمون عشق” شناخته می شود، در طول رابطه جنسی و تماس فیزیکی ترشح می شود. این هورمون به تقویت پیوندهای عاطفی کمک می کند و اعتماد و محبت بین شرکا را افزایش می دهد و منجر به روابط رضایت بخش تر و پایدارتر می شود. طبق این مطالعه که در مجله Sage Choice منتشر شده است، سطوح بالاتر صمیمیت با میل جنسی بالاتر همراه است.

۲. سلامت قلب و عروق

درگیر شدن در فعالیت جنسی منظم می تواند یک تمرین قلبی عروقی متوسط ​​را فراهم کند. در طول رابطه جنسی، ضربان قلب، جریان خون و مصرف اکسیژن افزایش می یابد که می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد. رابطه جنسی منظم ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته در زنان کمک کند. مطالعه‌ای که در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، بیان می‌کند که فعالیت جنسی منظم جزء مهمی از بیمار و همچنین کیفیت زندگی همسر برای مردان و زنان مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است.

۳. تقویت سیستم ایمنی

فواید رابطه جنسی، فعالیت جنسی منظم می تواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. برانگیختگی جنسی باعث تولید ایمونوگلوبولین A (IgA) می شود، آنتی بادی که نقشی حیاتی در دفاع از بدن در برابر عفونت ها ایفا می کند. با تقویت سیستم ایمنی، زنان ممکن است برای مبارزه با بیماری ها و عفونت ها مجهزتر شوند. مطالعه‌ای که در مجله Elsevier منتشر شده است، بیان می‌کند که با افزایش فعالیت جنسی، وضعیت ایمنی برای مقابله با عوامل بیماری‌زا توانمندتر می‌شود.

۴. کاهش استرس

یکی از قابل توجه ترین مزایای سلامتی فعالیت جنسی منظم، توانایی آن در کاهش استرس و تقویت خلق و خوی مثبت است. در طول رابطه جنسی، بدن اندورفین ترشح می کند که به عنوان هورمون “احساس خوب” نیز شناخته می شود. این مواد شیمیایی به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می کند و باعث می شود زنان احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشند. درگیر شدن در رابطه جنسی منظم می تواند چرخه ای از بهبود عاطفی و شادی کلی ایجاد کند. مطالعه‌ای که در مجله روان‌شناسی خانواده منتشر شده است، نشان می‌دهد که استرس گزارش‌شده‌ای بیشتر در زندگی روزمره وجود دارد که شرکت‌کنندگان سطوح پایین‌تری از فعالیت جنسی را گزارش می‌کنند.

۵. دردها را از بین می برد

ترشح اندورفین در طول رابطه جنسی نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه می تواند به عنوان یک مسکن طبیعی نیز عمل کند. به گفته این متخصص، برخی از زنان پس از انجام فعالیت جنسی، تسکین موقت سردرد، دردهای قاعدگی و سایر دردهای بدن را گزارش می دهند.

۶. چرخه خواب را بهبود می بخشد

زنانی که به طور منظم در فعالیت های جنسی شرکت می کنند اغلب کیفیت خواب بهبود یافته را تجربه می کنند. ترشح اندورفین در طول رابطه جنسی نه تنها باعث کاهش

تنش اما همچنین به آرامش و احساس رفاه کمک می کند. این به نوبه خود می تواند به الگوهای خواب بهتر منجر شود، به مبارزه با بی خوابی و ایجاد شب های آرام تر کمک می کند. مطالعه ای که در مجله تحقیقات خواب منتشر شد، مشاهده کرد که رابطه جنسی، همراه با ارگاسم، منجر به کاهش قابل توجه تاخیر خواب و افزایش کیفیت خواب می شود.

۷. تقویت عضلات کف لگن

رابطه جنسی منظم می تواند در تقویت عضلات کف لگن که نقش مهمی در حمایت از مثانه، رحم و روده دارند، مفید باشد. همانطور که این ماهیچه ها در طول فعالیت جنسی تمرین می شوند، تقویت می شوند و به کنترل بهتر مثانه، کاهش خطر اختلالات کف لگن و افزایش رضایت جنسی کمک می کنند.

۸. عملکرد شناختی بهتر

مطالعه ای که در مجله Age and Aging منتشر شده است، نشان می دهد که زنانی که از نظر جنسی فعال هستند، به ویژه در سال های بالاتر، عملکرد شناختی بهتری دارند.

اکنون می دانید که چگونه انجام فعالیت های جنسی منظم فواید سلامتی بی شماری را برای زنان به همراه دارد. و دلایل بیشتری برای افراط در رابطه جنسی داشته باشید!

سوالات متداول

چند بار در هفته باید رابطه جنسی داشته باشید؟

در حالی که هیچ قانون مشخصی وجود ندارد، یک بار در هفته حداقلی است که تحقیقات نشان می دهد. این به ایجاد صمیمیت کمک می کند و همچنین شما را سالم تر می کند.

اگر به رابطه جنسی علاقه ای ندارید چه کنید؟

تجربه نوسانات میل جنسی کاملاً طبیعی است. اگر به رابطه جنسی علاقه ای ندارید، مهم است که صادقانه با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. ممکن است دلایل مختلفی برای کاهش میل جنسی وجود داشته باشد، مانند استرس، دارو، یا بیماری های زمینه ای. در مورد این نگرانی ها با شریک زندگی خود یا یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.