تغذیه ای که موجب کوتاهی عمر میشود: کوتاهی عمر و پیری زودرس رابطه ای مستقیم با تغذیه و برنامه غذایی شما دارد پس خط قرمزهای این بخش مهم را جدی گرفته و رعایت کنید.
این مطلب را هم ببینید: خواص گیاه خرفه برای سلامت قلب و کاهش وزن!
اشتباهات تغذیه ای که موجب کوتاهی عمر میشود
امید به زندگی یکی از شاخص های مهم ارزیابی پیشرفت های اجتماعی است ، سلامتی و طول عمر تنها راه بهبود زندگی مردم نیست اما به آنها این اجازه را می دهد که زمان بیشتری را برای رسیدن به اهدافشان داشته باشند پس برای این منظور بهتر است از فاکتورهای موثر در کوتاهی عمر دور بود.
این مطلب را هم ببینید: خواص شگفت انگیز گردو برای محافظت و سلامت دستگاه گوارش!
4عادت غذایی که باعث کوتاهی عمر می شود
مواد مغذی یکی از مهم ترین فاکتورهای خطرناک برای بیماری و مرگ است . غذاهایی که ما می خوریم تاثیر بسزایی در زندگی حال و آینده ما دارد در این متن به تعدادی از عادات نادرست غذایی می پردازیم :
مصرف زیاد شکر
مصرف زیاد شکر بسیار برای سلامتی مضر است شکر تصفیه شده که حاوی فروکتوز هم هست باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود و بسیاری از غذاهای کنسوری حاوی شکر هستند که باید در مصرف آن به حد چشمگیری کاهش قائل شوید.
مواد انسولینی
نوشیدنی و غذاهایی که حاوی فراوانی شکر هستند تاثیرات منفی روی کلیه و عملکرد فیزیکی بدن می گذارند بنابریان سعی کنید مصرف شکر و شیرینی های مصنوعی کاهش بدهید.
این مطلب هم جالبه: فواید گیاه آلوئه ورا و رابطه آن با سلامت قلب!
چربی های ترانس
به زبان ساده چربی های ترانس موجب انسداد جریان خون و بالا رفتن بیماری قلب می شود که انسداد رگ ها گاهی اوقات حتی موجب مرگ افراد می شود.
کاهش سطح ویتامین D
ویتامین D یکی از مواد ضروری برای طول عمر و جلوگیری از بیماری است. ویتامین D از بسیاری از بیماری های جلوگیری می کند و عملکرد ذهن را بهبود می بخشد و زیاد آن نیز برای سلامتی مضر است .
ابتدا باعث از بین رفتن کلیه و عملکرد مغز می شود و ممکن است مصرف طولانی مدت آن موجب مرگ شود.
این مطلب هم جالبه: آیا نوشیدن آب انار باعث تداخل دارویی می شود؟
source