بذر کتان برای لاغری شکم و مدت زمان مصرف آن
بذر و یا دانه ی کتان به صورت دانه ای قهوه ای و یا طلایی رنگی است که بسیار با ارزش و مهم شناخته می شود و به عنوان یک منبع غذایی مفید و غنی از ویتامین هایی همانند: منیزیم،B1، فسفر، امگا3 و منگنز محسوب می شود و می توان از آن استفاده های فراوان و زیادی به خصوص در لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام داشت. همچنین از بذر کتان می توان علاوه بر لاغری و کاهش وزن برای موارد دیگری نظیر کم کردن التهابات بدن، کاهش فشار خون و سلامت قلب و یا حتی برای پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان هایی نظیر سرطان پروستات و یا سینه در زنان اشاره کرد.
امروز ما در آلامتو مقاله ای را به این دانه ی ارزشند و پرخاصیت تحت عنوان طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم و مدت زمان مصرف و طرز تهیه دمنوش بذر کتان برای لاغری اختصاص داده ایم امیدواریم که این مقاله مورد استقبال شما عزیزان قرار بگیرد.
همچنین بخوانید: نحوه مصرف قرص فلوکستین برای لاغری
طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم
در صورتی که شما قصد لاغری و یا کاهش وزن را داشته باشید می توانید از بذر کتان به عنوان یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای لاغری و تناسب اندام خود استفاده کنید و از طریق فیبر بالای این دانه احساس سیری بیشتری کرده و از خورد و خوراک اضافی و یا ریزه خواری خود به میزان قابل توجهی جلوگیری کنید و با بالا بردن متابولیسم بدن خود از طریق مصرف آن سوخت و ساز را هم در بدن خود افزایش داده و در نتیجه منجر به لاغری و تناسب اندام در خود شوید.
باید این را بدانید که شما برای استفاده از این دانه بهتر است که ابتدا آن را به صورت پودر درآورده و آن را آسیاب کنید و سپس آن را به صورت دمنوش، و یا مخلوط شده با آب گرم و یا مخلوط شده با ماست و برخی موارد دیگر میل و مصرف نمایید.
البته که ممکن است برخی افراد از برخی مکمل های حاوی روغن این دانه هم برای کاهش وزن استفاده کنند و از طریق استفاده و مصرف این مکمل ها به تناسب اندام و وزن ایده آل خود نزدیک تر شوند.
در خصوص مصرف دانه ی کتان برای کاهش وزن و لاغری باید گفت که این دانه به تنهایی نمی تواند منجر به لاغری فرد شود و برای گرفتن نتیجه ی بهتر لازم است که فرد به ورزش کردن و داشتن خواب کامل و کافی در شب و همچنین به داشتن رژیم مناسب غذایی نیز برای خود اقدام و عمل نماید.
همچنین توجه داشته باشید که آسیاب و یا پودر کردن دانه های کتان منجر به جذب خواص بهتر و نتیجه بخش بودن بیشتر این دانه ها می شود.
همچنین بخوانید: چه عرقی برای لاغری خوبه؟ بهترین عرق گیاهی برای لاغری شکم و پهلو
بهترین زمان مصرف بذر کتان برای لاغری شکم
با توجه به فیبر و پروتئین بالای این دانه ها بهتر است که بذر کتان را صبح ها قبل از خوردن هر چیز دیگری آن را به صورت ناشتا میل و مصرف کنید تا از طریق مصرف پودر آسیاب شده ی این دانه در تنظیم قند خون، کاهش اشتها و همچنین بالا بردن سوخت و ساز بدن خود نقش به سزا و مهمی را ایفا کنید.
طرز تهیه دمنوش بذر کتان برای لاغری
برای تهیه دمنوش بذر کتان ابتدا لازم است که این دانه ها را به صورت تازه تهیه کنید و سپس یک قاشق غذا خوری از آن را برداشته و آن را به وسیله ی دستگاه آسیاب به خوبی آسیاب و پودر کنید.
مقداری آب نیز درون کتری بریزید و سپس آن را روی شعله ی مستقیم گاز قرار دهید و اجازه دهید تا آب درون کتری به اصطلاح شروع به قل قل زدن و یا جوشیدن کند.
پس از جوشیدن آب، بذر کتان را هم به آب جوشیده شدن درون قوری اضافه کنید و درب قوری را قرار دهید و به آن حداقل ده دقیقه ای زمان دهید تا به صورت کامل دم بکشد و آماده شود.
در صورت تمایلپ می توانید که از یک عدد لیمو ترش تازه و یا عسل و یا همچنین می توانید از چوب دارچین و یا زنجبیل هم به عنوان طعم دهنده در این دمنوش گیاهی استفاده کنید.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم و پهلو
عوارض مصرف بذر کتان برای لاغری شکم
توجه داشته باشید که در برخی موارد ممکن است که بدن برخی افراد نسبت به مصرف این دانه واکنش نشان داده و خود را به صورت حساسیت هایی به شکل کهیر و خارش و یا تورم و التهاباتی در بدنشان به ویژه در ناحیه ی لب و یا حتی گلوی آن ها نشان دهد.
البته که مصرف بیش از اندازه ی این دانه برای کاهش وزن و لاغری نیز می تواند منجر به مشکلات معده همانند نفخ و باد معده و یا همچنین موجب مشکلات گوارشی نظیر اسهال و یبوست شود و از این طریق برای فرد مشکل ساز شود.
همچنین باید این را بدانید که مصرف بالای این دانه می تواند منجر به ایجاد برخی اختلالات هورمونی به ویژه در زنان شده و حتی در برخی موارد با ایجاد برخی کیست و یا مشکلات رحمی نیز برای آنان همراه بوده باشد.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف قرص فمی لاکت برای لاغری
سخن آخر
ضمن تقدیر و سپاس گذاری از تمامی عزیزانی که امروز ما را در آلامتو در این مقاله به نام طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم و مدت زمان مصرف و طرز تهیه دمنوش بذر کتان برای لاغری همراهی و دنبال کردند، امیدواریم که این مقاله مورد توجه شما قرار گرفته باشد و از مطالعه ی آن لذت برده باشید.
source