عوارض قهوه ناشتا و بهترین زمان نوشیدن آن: برخی افراد بعد بیدار شدن از خواب اقدام به مصرف قهوه می کنند، در حالی که نوشیدن قهوه ناشتا مضراتی به همراه دارد و زمان بهتری نیز برای قهوه در صبح وجود دارد. با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان دارویی مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید.
این مطلب را هم ببینید: خوردن زیاد گوشت قرمز عوارض خطرناکی برای سلامت بدن دارد!
عوارض قهوه ناشتا و بهترین زمان نوشیدن آن
دوستداران قهوه می دانند که دلایل زیادی برای نوشیدن قهوه وجود دارد؛ مثلا مزه، آرامش بخش بودن و حتی فواید آن برای مو ها و … اما اگر شما همیشه بعد از بیدار شدن یک لیوان قهوه می نوشید؛ بهتر است که فعلا دست نگه دارید! در این بخش سلامت به شما خواهیم گفت چرا بهتر است ناشتا قهوه ننوشیم و چه زمانی برای نوشیدن قهوه بهتر است و بیشترین منفعت را به شما می رساند.
این مطلب را هم ببینید: نخوردن سبزیجات عوارض بسیار زیادی در تغییر حال و هوای شما دارد!
تاثیر منفی نوشیدن قهوه به صورت ناشتا
در حالی که اکثر ما عادت داریم که بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان قهوه بنوشیم؛ اگر کمی بین نوشیدن قهوه و بیدار شدن از خواب فاصله بیندازیم، از اضطراب و نوسانات روحی که نوشیدن قهوه میتواند ایجاد کند در امان خواهیم بود و انرژی بیشتری در طول روز خواهیم داشت.
شاید برای شما سوال پیش بیاید که دلیل این حس اضطراب چه چیزی است؟ این حس ممکن است نتیجه تداخل کافئین با کورتیزول باشد. کورتیزول هورمونی است که وقتی بدن استرس را تجربه می کند؛ ترشح می شود.
این هورمون هر صبح که از خواب بیدار می شویم با آدرنالین ترکیب شده و به مدت 30 تا 40 دقیقه اثر آن باقی مانده و ما را پر از انرژی می کند. در واقع این هورمون عنصری طبیعی در بدن ما برای تامین انرژی پس از بیدار شدن است.
این مطلب را هم ببینید: صبحانه مورد علاقه متولدین هرماه را با توجه به ذائقه آنها!
زمان مناسب مصرف قهوه صبحگاهی
به علت آنچه در بالا گفته شد، بهتر است که در این فاصله زمانی 40 دقیقه ای قهوه ننوشیم و چند ساعت بعد این کار را انجام بدهیم. این گونه کافئین به عنوان یک ماده مجزا روی بدن ما تاثیر خواهد گذاشت و انرژی خواهد بخشید؛ همچنین دیگر تحت تاثیر اثرات قوی کورتیزول قرار نمی گیرد.
این مطلب را هم ببینید: 10راهکار خانگی برای درمان و پیشگیری از درد شکم و معده!
قبل از قهوه کمی آب نوشیده باشید
البته نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که قبل از نوشیدن قهوه، آب نوشیده باشید زیرا در هنگام خواب ما حدوداً یک لیتر آب از دست می دهیم و قهوه نیز یک ادرار آور است که باعث می شود حتی آب بیشتری هم از دست بدهید.
این مطالب را هم ببینید:
میوه و سبزیجاتی که با پوست یا بدون پوست خورده شود سالمتر است!
فواید شگفت انگیز هل سبز برای سلامت بدن و زیبایی پوست!
کسانی که دیابت دارند به این نکات برای نوشیدن آبمیوه توجه کنند!
عوارض و مشکلات کمبود بیوتین یکی از مهمترین ویتامینهای بدن!
غذاهای مناسب در فصل تابستان از نظر طب سنتی!
مصرف 22 ماده غذایی برای تقویت هوش و حافظه کودکان و بزرگسالان!
خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب در بدن معجزه می کند!
source