آیا هندوانه چاق کننده است؟ بهترین زمان خوردن هندوانه برای لاغری

هندوانه یکی از میوه های شیرین پر طرفدار و محبوب تابستانی است که اکثر افراد در تمام دنیا به خوردن آن علاقه مند می باشند و خوردن آن را در فصل گرم سال یعنی تابستان به عنوان یکی از واجبات این فصل برای رفع عطش و یا حتی برای خنک شدن خود می شناسند. اما اولین چیزی که در خصوص خوردن این میوه ی تابستانی به ذهن می رسد قند و شیرینی این میوه است که آیا خوردن آن موجب چاقی و اضافه وزن در افراد می شود یا خیر؟

به همین منظور امروز ما در آلامتو برای شما مقاله ای را به این میوه ی پرطرفدار و محبوب تابستانی تحت عنوان آیا هندوانه چاق کننده است یا لاغر میکند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه برای لاغری اختصاص داده ایم و امیدواریم که این مقاله مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد و از مطالعه ی آن نیز لذت ببرید.

همچنین بخوانید: آیا توت فرنگی چاق کننده است؟ توت فرنگی چقدر قند دارد؟

آیا هندوانه چاق کننده است یا لاغر میکند؟

در نگاه اول ممکن است تصور شود که هندوانه به دلیل داشتن طعم شیرین دارای کالری دریافتی بالایی بوده و منجر به چاقی در افراد می شود که در این خصوص باید خدمت شما عزیزان ذکر کرد که خیر به این صورت نمی باشد و هندوانه بر خلاف تصور اکثر مردم نه تنها حاوی کالری بالایی نبوده است بلکه به دلیل داشتن مقدار آب بالای این میوه می تواند منجر به ایجاد احساسی همانند احساس سیری در فرد شده و به این ترتیب حتی در برنامه های رژیم غذایی هم جای بگیرد.

البته باید این را بدانید که افراط کردن در خوردن هر ماده ی غذایی می تواند اثر عکس داشته باشد و هندوانه هم از این قاعده ی کلی مستثنی نبوده است و در صورت زیاد خوردن آن می تواند منجر به ایجاد چاقی در افراد شود. بنابراین بهتر است که آن را به میزان متعادل و مناسب مصرف کنید تا منجر به چاقی در شما نگردد.

همچنین بخوانید: نحوه مصرف قرص فلوکستین برای لاغری

بهترین زمان خوردن هندوانه برای لاغری

در خصوص مصرف این میوه در رژیم غذایی لاغری باید گفت که بهتر است آن را به عنوان میان وعده در اواسط روز و یا قبل از میل کردن غذا میل و مصرف نمایید زیرا که این میوه دارای فیبر بالایی بوده و خوردن آن در اواسط روز منجر به پر شدن معده و احساس سیری در شما می گردد و به ااین صورت کمتر دچار احساستی همانند ضعف کردن و و یا گشنگی در خود می شوید.

البته که خوردن این میوه قبل از میل کردن غذا هم به دلیل پر کردن معده ی شما می تواند نقش مهم و به سزایی در کمتر خوردن غذا در هنگام خوردن آن و همچنین احساس سیری بیشتر در شما در حین خوردن غذا داشته باشد که این موارد هم می توانند در لاغری شما نقش مهم و به سزایی را به دنبال داشته باشند.

آیا قند هندوانه باعث چاقی میشود؟

به طور کلی همانطور که در مطالب بالا نیز به آن اشاره شد مصرف به اندازه و مناسب این میوه در طول روز منجر به چاقی در شما نمی شود و قند موجود در آن نیز در صورت استفاده ی اندازه و معقول از آن باعث اضافه وزن و چاقی در شما نمی گردد و حتی در صورت خوردن معقول به اندازه ی آن می تواند به عنوان یک خوردنی رژیمی و خوب نیز برای شما در ؤزیم غذایی شناخته و محسوب شود.

اما باید این را بدانید که در صورت زیاده رویی کردن در خوردن این میوه قند طبیعی موجود در آن می تواند باعث بالا رفتن قند خون شما شده در نتیچه موجب مقداری چاقی نیز در شما شود.

همچنین بخوانید: طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی

کالری یک هندوانه کامل

در خصوص کالری یک هندوانه ی کامل باید گفت که این موضوع کاملا به وزن آن بستگی دااشته است و برای فهمیدن آن نیاز ااست ابتدا وزن آن را اندازه گیری کرد و سپس کالری آن راا مشخص و تعیین نمود.

اما به طور کلی باید این را بدانید که در هر 100 گرم هندوانه حدودا 30 تا 40 کالری وجود داشته است و این به این معنی است که کالری دریافتی از این میوه متناسب با این ابعدا اندازه گیری می شود.

سخن آخر

امیدواریم مطالب امروز این پست در آلامتو تحت عنوان آیا هندوانه چاق کننده است یا لاغر میکند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه برای لاغری برای شما مفید و سودمند بوده باشند و در صورت تمایل آن را با سایر دوستان دیگر خود نیز به اشتراک بگذارید.