فرارو- ترس مرضي نوعي اضطراب به صورت ترس مداوم، غيرمنطقي يا بيش از حد معمول نسبت به يك شي، موقعيت، فعاليت يا عملكرد بدني است كه اساساً خطرناك نيست.
به گزارش فرارو،افراد مبتلا معمولاً ترس خود را نابجا مي‌شناسند. فوبيا به سه نوع تقسيم مي‌شود:
- اجتماع‌هراسي: ترس از قرار گرفتن در موقعيت‌هاي اجتماعي نظير سخنراني عمومي يا استفاده از حمام عمومي.
- جمع‌هراسي: ترس از حضور در شلوغي يا مكان‌هاي عمومي.
- ترس مرضي ساده: ترس از يك محرك خاص نظير حيوانات، حشرات، ارتفاع، سفر هوايي، يا مكان‌هاي بسته.
علايم شايع بیماری ترس مرضی یا فوبیا
علايم اضطرابي هنگام مواجهه يا حتي فكر كردن به محرك ايجادكننده ترس مرضي شامل موارد زير است:
- تپش قلب
- تعريق
- لرزش
- گرگرفتگي
- تهوع
- افكار منفي و تصورات مضطرب‌كننده
علل بیماری ترس مرضی
علت واقعي اين اختلال ناشناخته است. احتمالاً اين اختلال واكنشي يادگرفته شده يا نتيجه يك تجربه ترسناك اوليه است. برخي فرضيه‌ها فوبيا را به معاني سمبليك نيز مرتبط مي‌دانند.
عوامل تشديدكننده بيماري ترس مرضی
- سابقه خانوادگي اضطراب
- اضطراب ناشي از جدايي در كودكي
- وجود ساير اختلالات رواني
- داشتن شخصيت كمال‌گرا
پيشگيری از بیماری ترس مرضی
روش خاصي براي پيشگيري كامل از فوبيا وجود ندارد، اما مي‌توان واكنش‌ها را كنترل يا كاهش داد.
عوارض احتمالي در بیماری ترس مرضی یا فوبیا
- محدوديت در زندگي روزمره
- افزايش خطر خانه‌نشيني در جمع‌هراسي
درمان بیماری ترس مرضی
مشاهده علايم و بررسي سابقه طبي توسط پزشك ضروري است.براي كنترل افكار منفي از روش‌هاي زير استفاده كنيد:
-
- تغيير افكار منفي به افكار مثبت (مانند “سگ گاز خواهد گرفت” به “سگ با بند بسته شده است”).
- شمارش معكوس، تنفس عميق، كتاب‌خواندن يا صحبت كردن با صداي بلند.
- تمركز بر افكار خوشايند و استفاده از روش‌هاي آرام‌سازي.
داروهای بیماری ترس مرضی
داروهای تجویزی گاهي در كاهش علايم مؤثرند.
رژيم غذايي در بیماری ترس مرضی
رژيم خاصي نياز نيست، اما از مصرف كافئين خودداري كنيد.
در چه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
- اگر علايم ترس مرضي با مراقبت‌هاي خود كنترل نشده است.
- اگر علايم پس از درمان بازگشته است.
source