نشانه های خوب زندگی کردن: همه ما یک «زندگی خوب» را با ویژگی های متفاوت می‌سنجیم، اما گاهی اوقات این لحظه‌هایی است که نادیده می‌گیریم، دیگر از آن تعریف می‌کنند.

خوب زندگی کردن در مورد داشتن پول بیشتر، رسیدن به نقاط عطف خاص، یا علامت زدن یک لیست روان شناسی نیست. این در مورد آن تجربیات کوچک و قدرتمندی است که ما را شکل می دهند و چگونه با دنیای اطراف خود ارتباط برقرار می کنیم. در ادامه این مطلب با نشانه های خوب زندگی کردن همراه باشید.

نشانه های خوب زندگی کردن

ما به نشانه هایی اشاره خواهیم کرد که اگر حتی تعداد انگشت شماری از این لحظات را داشته اید، به احتمال زیاد ثروتمندتر از بسیاری از افراد زندگی کرده اید، چه متوجه شوید چه ندانید.

بیایید به چیزهایی نگاه کنیم که همه تفاوت ها را ایجاد می کنند، چیزهایی که به ما یادآوری می کنند که واقعاً زندگی کامل چیست. با نشانه های خوب زندگی کردن آشنا شوید:

شکرگزاری واقعی را برای چیزهای کوچک احساس کرده اید

زندگی فقط در مورد پیروزی های بزرگ نیست، بلکه لذت بردن از لحظات کوچک و روزمره است که اکثر مردم آن را بدیهی می دانند. شاید آن فنجان قهوه عالی در یک صبح آرام، صدای ضربه باران به پنجره شما، یا مهربانی تصادفی یک غریبه باشد.

اگر تا به حال برای قدردانی واقعی از این شادی‌های کوچک مکث کرده‌اید، از چیزی که بسیاری از مردم نادیده می‌گیرند استفاده کرده‌اید: قدردانی.

لذا این مسئله در مورد داشتن همه چیز نیست؛ این در مورد توجه به آنچه قبلاً دارید است. این تغییر طرز فکر ساده می تواند تفاوت زیادی در میزان رضایت شما در زندگی ایجاد کند.

مکالمه ای داشته اید که دیدگاه شما را تغییر داده است

هرگز صحبتی را که در اوایل کارم با یک مربی قدیمی داشتم فراموش نمی کنم. داشتم در مورد چیزی که فکر می‌کردم ناعادلانه است، ابراز ناراحتی می‌کردم، که جلوی من را گرفت و گفت: «می‌خواهی درست باشی یا می‌خواهی جلو بروی؟»

آن یک سوال مثل یک تن آجر به من برخورد کرد. این فقط به موقعیتی که من در آن بودم مربوط نمی شد، بلکه به نحوه برخورد من با چالش ها به طور کلی مربوط می شد. متوجه شدم که انرژی زیادی را صرف تلاش برای اثبات خودم به جای جستجوی راه حل کرده ام.

همه ی ما آن لحظاتی را داریم که در آن کسی چیزی به قدری ساده و در عین حال عمیق می گوید که نگاه ما به جهان را تغییر می دهد. اگر تا به حال از مکالمه دور شده اید و احساس می کنید که کل دیدگاه شما گسترش یافته است، چیزی قدرتمند را تجربه کرده اید. اینها از آن دسته لحظاتی هستند که به ما کمک می کنند به گونه ای رشد کنیم که هرگز آینده را نمی بینیم.

آنقدر خندیدی که اشک در چشمانت جمع شد

خنده فقط کاری نیست که وقتی چیزی خنده‌دار است انجام می‌دهیم، بلکه یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای ارتباط با دیگران و افزایش رفاه ماست. وقتی می خندید، مغزتان اندورفین و دوپامین ترشح می کند و استرس را کاهش می دهد و حتی به طور موقت درد را تسکین می دهد.

به لحظاتی فکر کنید که با خنده دو چندان شده اید و زمان را کاملاً از دست داده اید. این فقط اوقات خوب نیست؛ آنها یادآوری می کنند که شادی را می توان در ساده ترین و غیرمنتظره ترین مکان ها یافت. اگر چنین شادی خالص و بدون فیلتر را تجربه کرده اید، از یکی از دست کم گرفته شده ترین موهبت های زندگی بهره برده اید.

با اشتباه گذشته صلح کرده اید

همه ما به هم می خوریم، گاهی به روش های کوچک، گاهی به روش هایی که رفع آن غیرممکن به نظر می رسد. اما نکته اینجاست: نگه داشتن پشیمانی گذشته را تغییر نمی دهد، فقط در زمان حال شما را سنگین می کند. اگر تا به حال به چیزی نگاه کرده باشید که آرزو می کردید به گونه ای متفاوت انجام می دادید و در نهایت به خودتان اجازه می دادید که ببخشید، می فهمید که چقدر می تواند آزاد کننده باشد.

این در مورد فراموش کردن یا تظاهر به اتفاق نیفتاده نیست. این در مورد یادگیری از آن و انتخاب برای حرکت رو به جلو بدون تحمل احساس گناه است. بسیاری از مردم در تکرار اشتباهات خود بارها و بارها گیر می کنند. بنابراین، اگر به نقطه‌ای رسیده‌اید که می‌توانید به جای شرم، با پذیرش به گذشته نگاه کنید، به خودتان هدیه‌ای داده‌اید که بسیاری هرگز به خود اجازه دریافت آن را نمی‌دهند.

شما کنار درد کسی نشسته اید

زمانی بود که کسی که عمیقاً به او اهمیت می‌دادم در حال گذراندن چیزی بود که نمی‌توانستم آن را برطرف کنم. تنها کاری که می‌توانستم بکنم این بود که آنجا بنشینم، نه نصیحت، نه راه‌حل، فقط حضورم. در ابتدا احساس بی فایده بودن می کرد، مثل اینکه به اندازه کافی کار نمی کردم. اما با گذشت زمان متوجه شدم که گاهی فقط بودن در آنجا همه چیز است.

نوعی ارتباط وجود دارد که در آن لحظات اتفاق می افتد، ارتباطی که عمیق تر از کلمات است. نشستن با درد کسی ناراحت کننده است، به خصوص زمانی که نمی توانید آن را از بین ببرید، اما این یکی از انسانی ترین کارهایی است که می توانیم انجام دهیم.

اگر تا به حال برای چنین کسی حضور داشته اید، یا کسی داشته اید که همین کار را برای شما انجام دهد؛ می دانید که این نوع حمایت چقدر نادر و معنی دار است.

 از منطقه راحتی خود خارج شده اید

نوع منحصر به فردی از ترس وجود دارد که درست قبل از انجام کاری ناآشنا به وجود می آید. خواه صحبت کردن در مقابل جمعیت، شروع یک کار جدید یا حتی بله گفتن به فرصتی که برای آن آمادگی ندارید.

اما طرف دیگر این ترس؟ رشد بیش از ترس!

اگر تا به حال خود را تحت فشار قرار داده اید که این جهش را انجام دهید، حتی زمانی که احساس ناراحتی یا نامطمئن کردید، می دانید که چقدر می تواند متحول کننده باشد. همیشه در مورد نتیجه نیست؛ گاهی اوقات، پیروزی واقعی این است که به خودتان ثابت کنید که می توانید کارهای سخت را انجام دهید.

بسیاری از مردم در آنچه آشنا هستند گیر می‌کنند زیرا احساس امنیت می‌کنند. اما اگر حتی یک قدم شجاعانه به سوی ناشناخته ها برداشته باشید، در حال حاضر جسورانه تر از هر زمان دیگری زندگی می کنید.

کاری کردید که شخصی احساس کند واقعا دیده می شود

بین شنیدن یک نفر و گوش دادن واقعی به او تفاوت وجود دارد. اگر تا به حال وقت گذاشته اید تا کسی را بفهمید، شنیدن حرف های او فراتر از کلماتش، می دانید چقدر می تواند معنی داشته باشد. شاید دوستی بود که نیاز داشت این حرف را بزند، یک همکار که احساس می کرد نادیده گرفته شده است، یا حتی یک غریبه که برای شنیدن داستانش وقت گذاشتید.

وقتی کاری می‌کنید که کسی احساس کند دیده شده و ارزشمند است، لحظه‌ای را خلق می‌کنید که می‌تواند به شیوه‌هایی در زندگی او موج بزند که ممکن است هرگز به طور کامل درک نکنید. همه برای برقراری ارتباط اینطور وقت نمی گذارند.

سخن پایانی

لحظاتی که یک زندگی معنادار را تعریف می کنند، همیشه پر زرق و برق یا به یاد ماندنی نیستند، آنها اغلب ساکت، ساده و عمیقا شخصی هستند. خواه قدردانی که برای شادی کوچکی احساس می‌کنید، شهامت قدم گذاشتن در ناشناخته‌ها، یا ارتباطی که با دیدن واقعی کسی ایجاد می‌کنید، این تجربیات چیزی هستند که به زندگی غنا می‌بخشند.

یک زندگی رضایت بخش به این نیست که چیزهای بیشتری داشته باشید، بلکه حضور در آن چیزی است که از قبل وجود دارد و شاید راز این است: توجه کردن، احساس کردن، اتصال و رشد کردن.

اگر حتی چند مورد از این لحظات را تجربه کرده اید، در حال حاضر کاملتر از بقیه زندگی کرده اید. زندگی با مقدار زمانی که در اختیار داریم سنجیده نمی شود، بلکه با میزان عمقی که در آن زندگی می کنیم سنجیده می شود.

پس یک لحظه فکر کنید: چه چیزی را تجربه کرده اید که زندگی شما را بهتر از بسیاری از افراد کرده است؟ به احتمال زیاد، بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید.