کلاژن سازی پوست: آیا عکس اخیرتان که در حال لبخند زدن است، شما را نگران چین و چروک کرده است؟ اگرچه پیری چیزی است که همه ما باید به آرامی بپذیریم، اما روند پیری را می‌توان کند کرد. کلاژن می‌تواند نجات‌بخش تمام نگرانی‌های شما در مورد چین و چروک باشد.

هر زمان که به پوستی نرم و درخشان فکر می‌کنید، در واقع به مقدار زیادی کلاژن نگاه می‌کنید. اما کلاژن چیست؟ کلاژن نوعی پروتئین فراوان است که در بدن یافت می‌شود. این پروتئین را می‌توان در بافت‌های عضلات، استخوان‌ها، تاندون‌ها، رگ‌های خونی و دستگاه گوارش یافت. جالب است که کلاژن همیشه به عنوان مترادف با سلامت پوست شناخته شده است. بنابراین در این مطلب دنیای مد شما را با روش های افزایش تولید کلاژن پوست آشنا می سازیم.

کلاژن چگونه بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد؟

با روند طبیعی پیری، بدن شروع به تولید کلاژن کمتری می‌کند. به دلیل کمبود کلاژن، ظاهر چین و چروک به تدریج برجسته‌تر می‌شود. وقتی پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، پوست شروع به افتادگی می‌کند و چین و چروک ظاهر می‌شود. این تغییر تدریجی ظاهر، رایج‌ترین نشانه قابل مشاهده کاهش کلاژن است.

با این حال، خانم‌ها نگران نباشید. شما می‌توانید کلاژن پوست خود را دوباره پر کنید و چین و چروک‌ها را کند کنید. در اینجا هفت روش موثر برای تقویت کلاژن آورده شده است:

۱. به محصولات حاوی اسید هیالورونیک اعتماد کنید

کلاژن سازی پوست، حتماً شنیده‌اید که بسیاری از علاقه‌مندان به مراقبت از پوست در مورد تأثیر جادویی اسید هیالورونیک در محصولات مراقبت از پوست صحبت می‌کنند. اسید هیالورونیک یک ترکیب جدایی‌ناپذیر برای کلاژن در پوست است.

یکی از راه‌های آوردن اسید هیالورونیک به زندگی شما، انتخاب سرم‌ها و کرم‌هایی با این ماده است. با این اوصاف، غذاهایی که سرشار از اسیدهای آمینه هستند (مانند لوبیا، سبزیجات ریشه‌ای و سویا) نیز می‌توانند دوزی از اسید هیالورونیک را برای شما فراهم کنند.

۲. ویتامین C نیز می‌تواند این کار را انجام دهد

ویتامین C همیشه مترادف با پوست تازه و درخشان بوده است. اگرچه این ویتامین خارق‌العاده نمی‌تواند در بدن ساخته شود، بنابراین باید از طریق غذاهای سالم مصرف شود.

در مطالعه‌ای توسط مجله آنلاین پوست هند، مشخص شد که ویتامین C نقش مهمی در محافظت از سلامت پوست و ایجاد کلاژن بیشتر در بدن دارد. می‌توانید آن را از طریق غذاهای طبیعی مصرف کنید و همچنین محصولاتی که با ویتامین C فرموله شده‌اند را امتحان کنید.

۳. ژل آلوئه ورا را امتحان کنید

آلوئه ورا یک نوشیدنی رایج برای آفتاب سوختگی و بثورات پوستی است، اما چیزهای بیشتری برای ارائه دارد. در مطالعه‌ای که توسط مجله Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology انجام شده است، مشخص شد افرادی که آلوئه ورا موضعی استفاده می‌کنند، تولید اسید هیالورونیک و کلاژن دو برابر دارند.

همچنین مشخص شد که آلوئه ورا سلول‌ها را به رشد تحریک می‌کند که باعث کاهش ظاهر چین و چروک می‌شود. می‌توانید ژل آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست خود بمالید یا از محصولات مراقبت از پوست حاوی آن استفاده کنید.

۴.گشنیز

کلاژن سازی پوست، دانیای یا گشنیز به طرز جالبی مشخص شده است که تولید کلاژن در بدن را دوباره پر می‌کند. گشنیز حاوی ویتامین C (که قدرت تقویت کلاژن دارد) و اسید لینولنیک است که ثابت شده یک عنصر ضد پیری قوی برای پوست شماست.

در مطالعه‌ای که توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده انجام شد، مشخص شد که اسید لینولنیک حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد موجود در جریان خون شما که تهدیدی برای تجزیه سلول‌های سالم پوست هستند، مبارزه می‌کنند.

۵. آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌توانند این کار را انجام دهند

بدن شما از آنتی‌اکسیدان‌ها برای محافظت از خود در برابر رادیکال‌های آزاد استفاده می‌کند. اما رادیکال‌های آزاد چیستند؟ رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که به بدن آسیب می‌رسانند. و در حالی که آنتی‌اکسیدان‌ها نمی‌توانند به تولید کلاژن کمک کنند، از کلاژن موجود در بدن محافظت می‌کنند و به آنها اجازه می‌دهند کار خود را انجام دهند.

بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به محافظت و بازسازی پوست کمک کنند. اگرچه در بسیاری از غذاها آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی وجود دارد، اما مطالعه‌ای که توسط پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد انجام شده است، بیان می‌کند که مؤثرترین غذاهای آنتی‌اکسیدانی از نظر کلاژن عبارتند از: چای سبز، زغال اخته، عصاره انار، دارچین، ریحان، پونه کوهی و روغن‌های اساسی آویشن.

۶. از محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر رتینول استفاده کنید

رتینول یک ماده رایج در محصولات مراقبت از پوست است. نوعی آنتی‌اکسیدان مشتق شده از ویتامین A است که معمولاً برای افزایش سطح کلاژن در پوست استفاده می‌شود.

کلاژن سازی پوست، این ماده به افزایش طول عمر کلاژن و همچنین مسدود کردن آنزیم‌های خاصی که آن را از بین می‌برند کمک می‌کند، و آن را به یک انتخاب مناسب برای انتخاب مواد تشکیل دهنده هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست تبدیل می‌کند، به خصوص اگر از قبل چین و چروک دارید.

بنابراین وقت آن رسیده است که از کلاژن موجود در پوست خود محافظت کنید و چین و چروک و خطوط ریز را از خود دور نگه دارید.